boli w

1.04.2010 Masakryczny dzień, rano coś się nie najlepiej czułem, gardło ciągle troche mnie boli, no ale trening machnięty micha za***ista Po szkole okazało się że mięsa nie było w sklepie. I mam tylko zamrożone. A że późno było to wrzuciłem mrożone cyce do piekarnika żeby były po treningu i zacząłem improwizować. Ale o tym dalej. Przed treningiem [...]

[...] w polsce nabawiłem się kontuzji przemieszczenia dysku i zerwania przyczepu i parę mniejszych kłopotów z kolanem dlatego Nogi nie traktuje poważnie bo po tygodniu ćwiczeń boli mnie biodro i kolano dlatego tak a nie inaczej... Cóż... Przemieszczenie dysku i zerwanie przyczepu... Nie wiem w jakim stopniu dyskwalifikuje Cię to z wykonywania [...]

[...] Hipochondryka Megalomana aka "Tommy Tenisówka". Oto jeden z nich "A załamujące jest to, że napieprza mnie biodro, napieprzają okolice okostnej w lewej nodze, boli rozerwany kilka lat temu mięsień w drugiej nodze. I chyba przez ten urwany mięsień w prawym udzie wszystko mi siada w lewej nodze - krzywo biegam." Jeżeli [...]

[...] ilość powtórzeń? Od poprzedniego treningu nóg doznałam chyba jakiejś kontuzji. Przez cały tydzień ją bagatelizowała, choć trudno mi się chodzi i trochę utykam, bo boli jak chodzę normalnie. W pachwinie. Myślałam, że to nie od treningu, zresztą nie wiem, ale dziś i przy przysiadzie, a zwłaszcza przy MC mnie bolało i dlatego też nie [...]

[...] więc straciłem trochę sił. Szybko to poprawiłem, 3 25 zostały położone przy gumie aby nie odjechała i poszło dobrze. Trening byłby super gdyby nie to, że strasznie mnie boli mięsień zaraz pod łopatką. Jestem prawie pewien, że to wina wybić na nożyce, gdyż nigdy nie robiłem tego ćwiczenia, a po jego wprowadzeniu od razu pojawił się ból. Przed [...]

[...] w sosie pomidorowym) na kolacje wczesną kanapki z resztkami kury i makrelą, a przed samym snem odżywka białkowa fitmaxa czekoladka:)(zasmakowała mi ) a i dziś pierwsza porcja XPANDA, w sumie na treningu nic nie zauważyłem, trochę mnie dziś brzuch boli, smak średni (carbo pomarańczowe lepsze) Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-03-06 21:19:03

[...] i chciałbym ćwiczyć większość ciała ale domowymi technikami + hantle 0-16 kg. Mam zamiar ćwiczyć 3,4 razy w tygodniu ponieważ w szkole mam sporo wf i potem wszystko mnie boli dlatego chciałbym się jakoś regenerować.Chciałbym trenować w : Piątki , Środy , Piątki może Sobota zależnie od samopoczucia. Do tego na przemian nogi i brzuch tzn robię [...]

[...] dal rady zrobic sam zastrzyk w posladek i troche cienko to widze (a w lewy to juz w ogole porazka - jestem prawo reczny). Jezeli chodzi o bark to bol minal dosc szybko. Udo boli do dzis ;/ czyli juz 6 dzien. Mrowa jezeli mozesz, masz wiedzie na ten temat, napisz mi kiedy powinienem czuc dzialanie tego testolica, bo juz kilka razy wbilem i za [...]

[...] na rannych siadach była porażka. Codziennie wykonywałem mniej przez ból w kolanie. Dzisiaj trenowałem mimo bólu i to chyba największa głupota jaką mogłem zrobić. Teraz tak boli, że przez resztę treningu kulałem a w tym momencie leżąc wręcz rwie. Nocka z głowy. JEśłi w środę na 9-tkach będzie podobny ból odpuszczam ale żyję nadzieją, że jednak [...]

Nie taki diabeł straszny... Trening jeden z trudniejszych do tej pory, ale ładnie szło Mimo, że od rana boli mnie głowa- czytałam, że tak bywa przy dużej ilości białka- toksyny i te sprawy, trzeba płukać dużą ilością wody, a ja tę kwestię troche zaniedbałam. Obli zwiększałam ciężar w seriach. Dzięki. Wyglądało to tak: Piątek - Klatka + barki [...]

[...] już muszę być sprawny do MC. Boras - przychodzi czasami taki okres w wieku mężczyzny gdzie już tylko troszeczkę na rowerku i długie spacery ale ja próbuję odwlec ten okres w czasie. Brak asekuracji to jeden z czynników gorszych treningów. A Ty już zdrowy jesteś czy znowu główka boli Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-13 08:44:28

[...] mi - nie żałuję. Bo po takich męczarniach, za kilka dni wracam na stół i jestem za każdym razem bardziej i bardziej zmotywowany do walki. Pomyślałem sobie tak : skoro mnie boli, to może traktować to jako nagrodę i sprawić, żeby ów ból był przyjemnością. Nie chodzi o ciężar tylko o to, jak bardzo się starasz. Nie jest to jakiś głupi żart. Wygrać [...]

[...] czuje się ze sztangą na grzbiecie ale +40 to teraz nie da rady, raz że te 4ki jw pisałem spadły, dwa że lewy łokieć dalej dokucza po tym naderwaniu (a żeby było ciekawiej w prawy sie pizłem ostatnio i stare wgniecenie sie pogłębiło i też boli%) wiec ciężko sztange utrzymać na chwile obecnąto w sumie ta lepsza stabilność tym bardziej zaskakuje

Wtorek - 16 III -Trening w koszykówkę Uwagi Przez dwa wcześniejsze dni, tylko jakieś brzuszki itp. bo jeszcze regenerowałem kolana. Dzisiaj był sprawdzian w kosza czy mocno boli i chyba jednak już OK. Ogólnie wypatruję z utęsknieniem itp aż stadion będzie do użytku. W ten weekend ma ciepło być to może wreszcie :) Wtedy też zaczną typowo pod [...]

[...] (głębokie, z nogami rownolegle i plie) podnoszenie nogi na maszynie (na posladki) martwy ciag przywodziciele i odwodziciele na maszynie, wykrokow nie moge robic bo mnie boli kolano podnoszenia nog w zwisie, brzuszki z podniesionymi nogami, brzuszki na lawce skosnej, skrety tulowia cwiczenia z hantlami: biceps, triceps, naramienny, cwiczenie [...]

18.03.2010 CZWARTEK Po tygodniowej przerwie od treningu nóg, dziś podeszłam do niego, choć biodro cały czas boli. Po dzisiejszym treningu wiem, że przysiad i MC mogę ćwiczyć, ale nie z za dużym ciężarem Bicia rekordów z kontuzją być nie moze. Mały ciężar i większa ilość powtórzeń ok. Dziś nie biłam swoich rekordów. Powtórzyłam to, co poprzednio, [...]

[...] kura, warzywa 4. wpc, 3 małe banay, pomarańcza 5. ryż, kura, warzywa 6. twaróg, oliwa, rzodkiewka ogór 18. 03. 2010 Fajna pogoda się zrobiła mimo iż trochę jeszcze gardło boli to poszedłem się przebiec. Aero ~30 minut Łydy tak się spompowały że z trudem wróciłem do domu Paradoksalnie kiedy biegam szybciej nie mam z tym problemu. Ale ogólnie [...]

[...] idzie 4 dni na 1 bez po 3 tygodniach robie 3 dni przerwy insuliny od poniedziałku 1x12j jestem w 6 tygodniu cyklu Fjordman kupa 1 raz dziennie siku kilka lub kilkanascie bo wody pije około 10 litrów dziekuje za pomoc jak sogi wejda to wejda ide spac bo nogi w dupe od stania bola a dzis mam inny problem zab boli jeszcze raz dzieki za porady

[...] gościa w gardzie (co prawda 133kg), próbuję zrobić jakiegoś sweepa, czy coś w tym stylu w każdym razie jakaś akcja nogą ze zgiętym kolanem. Nagle chruuup i czuję że kolano mi się rozjeżdża. Po prostu nagły ruch w płaszczyźnie bocznej i nic nie dały potężne mięśnie etc. Kolano do dzisiaj mnie boli i mam nadzieję, że tylko ponaciągałem więzadła ...

[...] kilka informacji o nim poniewaz ma duzo skutkow ubocznych: Jednym z wielu mitów jakie wciąż krążą po siłowniach, jest twierdzenie jakoby osłabiał on działanie steroidów anabolicznych, w tym głównie testosteronu. Na szczęście nie ma żadnej fachowej publikacji mówiącej o tym, że tak właśnie się dzieje. Tamoksyfen konkuruje bowiem o wiązanie z [...]